[...] świeżego tuńczyk, owoców morza, organicznego kakao, quinoa itp rzeczy. To napisz jak jesz teraz., tak jak w tamtym wątku pisałam 200 g mięsa, kilka jajek i jakiś nabiał to daje jakieś 120 g białka (wliczając białko roślinne z dodanych do tego produktów ww), a to juz przyzwoita ilość. Narazie diety nie trzymam, tylko się zdrowo odzywiam, unikam [...]
[...] funkcjonalne. Odpowiedź dla autora jest taka: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20512064 Chcesz mieć większy dół klatki to trenuj normalnie (wyciskanie głową w dół nie daje większych rezultatów). Jak masz za małą klatkę to zwiększ objętość, częstotliwość, popraw technikę. Cudów nie ma. I odchudź się bo to jest Twój problem największy z [...]
[...] rosna przeciez) mam tylko problem z przedramionami ktore strasznie mnie bola i nie daly cwiczyc na ostatnim treningu - musialem odpuscic i isc do domu. trenign ciezki ale daje efekty. co do tych co sie przetrenowali to zazwyczaj sami sa sobie winni - zapominaja, ze przy tak intensywnym planie trzeba bardzo uwazac na diete a zwlaszcza na bialko [...]
[...] podadza rezultatow srednich tylko najlepsze i oczywiscie rekordowy.bo np w tych 100 badanych napewno znajdzie sie jakis dla ktorego ten program jes swietny i akuratnie on daje najlepsze rezultaty, samo granie za duzo nie da, jescze bardziej mozna kolana zjechac bieganiem i ciaglym skakaniem i oczywiscie dochodzi do tego dluzszy okres czasu aby [...]
Tośty SkocznyBobie jak Jezus sie nacierpiał . Ja nigdy nic sobie nie złamałem ani nie skręciłem... max to 2x wybicie palca ... A kosz naprawde daje bardzo dużo bo ja w ciągu 6 dni ciągłego grania (3-4 godz, dziennie) poprawiłem se jumpa o 4-5 cm :] chwilowo niestety bo teraz mam ciągle nogi zmęczone, miesnie bolą i troche mniej siły mam. Co prawda [...]
[...] niczego poprostu stać w pozycji pół przysiadu gdzie uda mam równolegle do ziemi, i po póltorej minucie trwania w takiej pozycji czuje jakby mi sie uda paliły - czy to daje jakies efekty ? BO po 1 min. czuje sie jak po 200 przysiadach... moze wtedy byłoby mniej pstrykania kolan itd. Co myslicie ? Zmieniony przez - Wojtkov w dniu 2005-07-21 [...]
Dziękuję za odpowiedzi... Ułożyłem sobie "plan" i daję go tutaj do sprawdzenia... nie wiem tylko jak mam rozłożyć to bieganie to znaczy, czy mam biegać sprint, czy zwykły bieg i ile mam biegać ( jaki dystans ). Co do pytania Karol91 to nie chodzi mi o tylko o biegi. Chodzi o to, żeby nad sobą ogólnie popracować. Podałem przykład biegu, [...]
[...] zboczony pedał itd... :) Leki z tej grupy nasilają to, co już istnieje. Alkohol zaś zaburza świadomość i pozwala ujawnić się podświadomemu zachowaniu. To razem w sumie daje mieszanke synergiczną. Czyli "masz coś, ujaskrawia się to i chcesz to pokazać" - zachowanie. To wszystko norma. Normą jest także to, że każdy nas jeśli jest [...]
[...] kto takie stosuje jest taka metoda hatfilda 4/2 przerwy ze stosowaniem srodkow i zwiekszaniem mocy srodkow w jkazdym z nich kolejno ale nie jest tez popularna a ja je nie stosowalem wiec nic tez nie bede pisal sytol jest poweszechnie stosowany i dlugo jeszcze bedzie,odpowiednio zaaplikowany nawet moze byc niewidoczny a daje porzadane efwkty
super dietek nie ma wszystkie zaleza od mozliwosci przerobowej organizmu jedno jest pewne WARUNKIEM ROZWOJU JEST BIALKO rownomiernie podawane w ciagu dnia co 3-3,5 godz daje efekty oczywiscie w odpowiednim bilansie energetycznym adekwatnym do wagi ciala obciazenia i przemiany materii
[...] jak by to zależało odemnie Altis-na poprzedniej stronie Łukasz napisał cykl z użyciem samego oxymetholone więc pewnie nie czytasz dokłodnie-a co do uzycia solo tego środka to właśnie Łukasz napisał ze w tym cyklu bierze sie go solo a i tak jak chcesz go użyć to powinneś wiedzieć że jest to bardzo silny środek i nawet solo daje zadowalające efekty
[...] mniejsza retencja i z zalozenia mniej fety ciagniesz , reasumujac lepiej jest zbudowac czyste mieso stosujactamo/ari , z drugiej strony z czego jest zbudowany miesien? woda daje lepsze warynki do rozbudowy po zejsciu spada i pokazuje sie to co naprawde wychodowalismy, czyli male podlanie nie zaszkodzi ,przynajmniej ja tak to kminie Zmieniony [...]
[...] strasznie odstawaly od reszty. byly zbyt male w porownaniu do reszty ciala a wiadomo ze proporcje musza byc zachowane, Oczywiscie nie jest to na stale ale jak narazie daje rezultaty, przymierzam sie do treningu FST-7 Wczorajszy trening KLATKA Sztangielki na skosie dodatnim Sztanga na plaskiej Rozpietki na maszynie Sztanga na skosie [...]
'Krótki kurs samoobrony' nic Ci nie da, zwlaszcza jeśli liczysz na poprawę psychiki. Podstawa to ciężki trening i nie ma żadnych dróg na skróty. Ale za to daje Ci to potem zaj...istą satysfakcję. SW skuteczne i w miarę szybko przyswajalne (co nie znaczy że w miesiąc bedziesz mistrzem) to: boks, muay thai, kick boxing, bjj, ewentualnie jakaś sekcja [...]
[...] kl.piersiowej. drzenie palców - tak złe samopoczucie - tak Osobiscie niewierze ze matrix w ktorym jest 500mg substancji aktywnych z czego jest w tym 150mg kofeiny, to daje juz 350mg na reszte moze dzialac tak mocno! Odejmujac pierdoły jak wyciag z fasoli czy lkarnityna to pewnie dawki tych poszczegolnych skladnikow sa minimalne... Wszystko [...]
To znowu ja, mam kolejnych parę pytan. Po: 1.Co sądzicie o tym by robić pompki na kolanach(te zwykłe i na kostkach?), bo pierwszą serie nawet daję radę normalnie, ale drugą pompki zwykłe nawet ok. ale na kostakch tragicznie może 2 zrobie %-) Więc co sądzicie żeby na kolanach robić przez 2 tygodnie/ lub dotąd aż 20 będzie szło na lajcie, a potem [...]
[...] ciężarach... Jeszcze raz proszę o pomoc Nie będe cię przekonywał bo widac już masz jakieś wyrobione zdanie wiec zwyczajnie kup i sam zobaczysz z czasem jakie ograniczenia daje atlas , dla mnie tego typu rozwiazania to strata kasy i kupowanie badziewa ( coś co jest do wszystkiego to jest do niczego ) skoro masz już hantle , obciązenia itp [...]
[...] nie? Bo piszą że mało a i tak dają oliwy na przykład. Dodałem oliwy z oliwek więcej zamiast tych migdałow(podobno mają dużo n6). Ale zastanawiam się czy mógłbym do owsianki dodać oleju z pestek dynii - ale chyba owsianka jest za ciepła żeby dodawać tłuszcze takie. Narazie oliwę daje zamiast. Zmieniony przez - wampirate w dniu 2010-02-28 08:06:14
[...] lub powierzchniowych. Trzeba ją oczyszczać przez chlorowanie lub filtrowanie. Dodawany do niej chlor lub dwutlenek węgla nadają jej specyficzny smak i zapach. Ozonowanie daje nietrwałe efekty, więc wodę ozonowaną trzeba i tak chlorować. Podczas chlorowania powstają szkodliwe trihalometany, woda zanieczyszcza się też w instalacji wodociągowej. [...]
[BLOG] R.wolf Redukcja
